Neues Projekt

Spiritualität ist die Beziehung des Menschen zum Unverfügbaren: Das kann etwas Überzeitliches ebenso sein wie der Umgang mit der eigenen Psyche bzw. biologischen Ausstattung.
Hierfür biete ich zahlreiche Übungen an, die bei der Suche nach einer eigenen Spiritualität helfen können.

Beispiel: Siebenschritt der Emotionen
Diese Übung folgt dem emotionalen Lauf vieler Psalmen.
Gehen Sie von Ihrer aktuellen Gefühlslage die Schritte bis zum "Segen" durch.
Urgefühl - Sehnsucht - Angst - Ärger - Trauer - Dank - Segen - (Urgefühl)
Sollte sich die Gefühlslage dadurch nicht verbessert haben, suchen Sie das davor liegende Gefühl und gehen dann wiederum alle Schritte bis zum Segen durch.

Beispiel: Weg des Friedens
Diese Übung geht auf eine alte Büßerübung zurück
Suchen Sie sich einen ungestörten Ort, an dem Sie einigen Platz haben.
Gehen Sie ein Stück Wegs. Äußern Sie Schritt für Schritt, was Sie emotional belastet bis zu jenem Punkt, an dem Sie das Gefühl haben, dass alles gesagt sei.
Bleiben Sie stehen und spüren Sie nach, wie es sich anfühlt, vielleicht eines Tages all das hinter sich lassen zu können.
Drehen Sie nun um und gehen Sie den Weg zurück. Breiten Sie dabei Ihre Hände wie zum Segen aus und sprechen bei jedem Schritt: Friede sei mit dir. Sie sprechen also ihren belastenden Schritten etwas Gutes zu. Dabei ist nicht entscheidend, dass Sie bei jedem Schritt genau wissen, was Sie auf dem Herweg gesagt haben; wohl aber sollten Sie das Gesamtthema im Blick haben.
Gehen Sie den Weg zurück bis zu Ihrem Ausgangspunkt. Spüren Sie dem Unterschied nach, das Thema "friedvoll" abschließen zu können.
Wenden Sie diese Übung insbesondere auch auf Themen an, bei denen Sie sich selbst nur schwer verzeihen können.