Tilman Gerstner

Tilman Gerstner
Stuttgartcoaching
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Coaching, Mediation, Supervision, Teamentwicklung, Paarberatung
Persönliche Beratung auf Augenhöhe ...
... damit Sie beruflich und privat weiterkommen:

work-life-balance, sinnvoll leben, Anti-Stress-Programme, mindful leadership, spirituelle Dimension des Lebens, tägliche Übungen, Beratungsschwerpunkte: Perfektionismus, BurnOut und Depression, Paarberatung und Mediation.

Lösungsorientierte Beratung im Großraum Stuttgart
20 Jahre Berufserfahrung (Sozial-, Bildungs- und Gesundheitswesen, Kirche, freie Wirtschaft)

Beratung heißt, innezuhalten, um seine Energie an der richtigen Stelle einzusetzen.

Die Beratung findet auch in Coronazeiten statt - analog unter Einhaltung der Hygienvorschriften oder digital über weitgehend sicheren Videoanbieter.

Seminare

Aufgrund der Corona-Pandemie sind auch im Mai noch alle Präsenzveranstaltungen abgesagt. Dafür habe ich die wichtigsten Seminare in online-Kurse umgestaltet. Diese stellen Ihnen meine Übungen schriftlich und mit Video-Links vor und bieten Raum für Rückfragen.
 
 
 
 
 
Ich bin liebenswert
 
Übungen für Selbstannahme und Selbstwertgefühl
 
Corona nagt an unserem Selbstwertgefühl: Viele positive Rückmeldungen durch Beruf und Bekannt fehlen, dafür bahnt sich zu Hause auf engstem Raum so manche Krise an. Dabei ist ein gutes Verhältnis zu sich selbst nicht nur die beste Gelegenheit, um Krisen durchzustehen – selbst unser Immunsystem kann besser arbeiten, wenn es uns gut geht.
 
Dieser seit vielen Jahren bewährte Kurs zur Stärkung der Selbstliebe wird nun als online-Kurs neu aufgelegt: Über vier Wochen hinweg an je fünf Tagen erhalten Sie eine Übung sowohl schriftlich als auch als Video-Link zum Anschauen. Jeweils am Freitag gibt es die Möglichkeit, bei einer Video-Konferenz (mit oder ohne Bild) Fragen loszuwerden. So kann Stück für Stück ein besseres Verhältnis zu sich selbst aufgebaut werden – und vielleicht diese gesellschaftlich besondere Zeit persönlich zu einem ganz neuen Lebensgefühl führen.
 
4.5.-29.5.2020 Kloster Kirchberg, www.klosterkirchberg.de, Anmeldung ebd. noch bis 8.5.20, 12 Uhr möglich! (60.-€)
 
 
Hinter jeder Ecke liegen 1000 Möglichkeiten
 
Mit Kreativitätstechniken den Reichtum des Lebens entdecken
 
Kreativitätstechniken werden heute vielfach im Beruf eingesetzt, um Marktnischen zu entdecken und Projekte voranzubringen. Oder aber privat, um Ideen für das nächste Kunstwerk zu entwickeln. Dass aber unser Leben selbst ein Kunstwerk und das wichtigste Projekt ist, vergessen wir leicht. Wer aus den Alltagsroutinen ausbricht und neue Ideen entwickelt, kann vielleicht irgendwann das entdecken, was wirklich zufrieden macht.
 
Das Seminar führt in klassische Kreativitätstechniken ein, die sich für unterschiedliche Kontexte nutzen lassen. An diesem Abend steht dabei jedoch eine »Marktnische« im Vordergrund: unser eigenes Leben, das zuweilen nach einem kreativen Aufbruch hungert.
 
Aufgrund der Corona-Pandemie muss das Seminar online stattfinden: Weil Videokonferenzen sehr anstrengend sind, gibt es davon nur drei kurze Einheiten. Dazwischen stehen Übungen, die Sie als Film und Material online abrufen können – und so auch Anregungen haben weit über diesen kreativen Abend hinaus.
 
Donnerstag, 14. Mai 2020, 18-21 Uhr Hospitalhof Stuttgart, www.hospitalhof.de und keb Rottweil, www.keb-rottweil.de, Anmeldung ebd. (30.-€)
 
 
Gassi gehen mit dem inneren Schweinehund
 
Veränderungen erreichen mit der Sprache des Unbewussten
 
Viele hatten geglaubt, im Lockdown von Corona mehr Zeit zu haben - und so manche Dinge endlich geregelt zu bekommen. Doch was ist geschehen? Das Leben ist aus den Fugen geraten und scheint nur noch so vor sich hin zu plätschern. Dummerweise hilft dieser Erkenntnis genauso wenig weiter wie die gut gemeinte Selbstaufforderungen "jetzt mach mal!".
 
Woran liegt das? Es liegt daran, dass unser "innerer Schweinehund" unsere wohlmeinenden Worte nicht versteht.
 
In diesem Vier-Tage-Kurs lernen Sie, die Sprache Ihres Unbewussten zu sprechen - und so Ihren Körper und Ihr ganzes Wesen zu Veränderungsprozessen zu animieren. Neben einer kurzen Einführung in die Psychologie der Veränderung und die Hirnforschung erhalten Sie an vier Tagen grundlegende Übungen, um Ihr Leben zu verändern. Die Übungen erhalten Sie sowohl in schriftlicher Form als auch als Video-Link zum Streamen. Denn das sei schon jetzt verraten: Veränderung gelingt nur, wenn wir sie auf allen Kanälen unseres Bewusstseins steuern. Zum Abschluss der Kurswoche gibt es eine Video-Konferenz für offene Fragen - damit Sie frisch gestärkt in die folgenden Wochen gehen können.
 
25.5.-28.5.20 FBS-Leonberg, www.fbs-leonberg.de und Haus St. Luzen, www.luzen.de, Anmeldung ebd (20.-€)
 
 
Zum Glück gibt’s Wege
 
Emotionale Veränderungen mit dem Siebenschritt der Emotionen
 
Die äußere Krise wird schnell auch zur inneren Krise: Negative Gefühle werden in unser Bewusstsein gespült und wollen uns lähmen.
 
Wir leben in einer Zeit und Gesellschaft, die negative Emotionen schnell als krankhaft abzustempeln versucht – mit dem Effekt, dass auch gar keine Methoden und Wege aufgezeigt werden, wie man dem Netz negativer Emotionen entkommen kann.
 
Dieser Kurs zeigt viele Methoden auf, das zu bearbeiten, was einem befreiten Leben im Wege steht. In den zwei Kurswochen jeweils Montag bis Freitag wird eine Übung sowohl schriftlich als auch per Video-Link vorgestellt, die leicht auch alleine zu Hause durchgeführt werden kann. Freitags gibt es zusätzlich eine Video-Konferenz für Rückfragen. Ziel ist es, den Siebenschritt der Emotionen als Weg zum Glück so zu erlernen, dass er weit über den Kurs hinaus im Alltag angewendet werden kann. So mag der meilenweit entfernt erscheinende Sprung in ein neues Lebensgefühl in greifbare Nähe rücken kann.
 
15.6.-26.6.2020 Katholische Erwachsenenbildung Rottweil, www.keb-rottweil.de oder Kloster Kirchberg, www.klosterkirchberg.de, (30.-€)
 
 
Der inneren Weisheit folgen
 
Intuitive Fähigkeiten wiederentdecken
 
Jeder Mensch hat ein untrügliches Gefühl für das, was wichtig ist im Leben. Wie Untersuchungen zeigen verfügen bereits junge Menschen über so etwas wie “Altersweisheit”. Leider wird diese “dritte Art des Denkens” im Laufe eines Lebens überlagert von Gefühlen und rationalen Überlegungen – mit dem Effekt, dass wir uns im Hamsterrad von Zwängen fühlen. Das Seminar will unser Herz öffnen für ein Wissen, das bereits in uns liegt und zugleich ein gutes Gespür für die “Zeichen der Zeit” hat. Solche Weisheit lässt sich schwer in Worte fassen, weil sie nicht immer den Gesetzen unserer logischen Vernunft folgt. Deshalb besteht dieses Seminar aus emotionalen und körperlichen Übungen, Erfahrungsübungen und Meditationen – um so unser Leben wieder bewusster erleben und gestalten zu können.
 
Donnerstag, 25. Juni 2020, 18.00-21.00 Uhr, Haus der katholischen Kirche Stuttgart, www.kbw-stuttgart.de, 19.-€, Anmeldung ebd.
 
Freitag, 23. Oktober 2020, 18 Uhr bis Sonntag, 25. Oktober, 13 Uhr Kloster Kirchberg, www.klosterkirchberg.de, Anmeldung ebd.
 
 
Von Nacht umhüllt
 
Erfüllt leben mit depressiven Stimmungen
 
Negative Stimmungen gehören zum Leben dazu. Doch was tun, wenn sie die Oberhand gewinnen und zur Grundstimmung des Lebens werden? Viele Menschen sind von grundsätzlicher Unzufriedenheit, Pessimismus, Melancholie bis hin zur Depression geplagt – übrigens gerade auch unter Christen.
 
Immer wieder gelingt es Menschen, scheinbare Grundstimmungen des Lebens hinter sich zu lassen. Von ihnen kann man lernen. Aber es gibt wohl auch eine genetische Veranlagung für die negative Weltsicht, sodass für manche nur eine graduelle Verbesserung ihrer Selbst- und Weltsicht möglich ist. Für andere scheint selbst dieser Weg verschlossen. Ihnen bleibt zuweilen nur, trotz aller persönlichen Schwierigkeiten „Ja“ zu sagen zu der Lebenstiefe und Menschlichkeit, die in den negativen Stimmungen liegt.
 
Donnerstag, 8. Oktober 2020, 18-21 Uhr, Haus der katholischen Kirche Stuttgart, www.kbw-stuttgart.de, Anmeldung ebd.
 
 


Tilman Gerstner
Systemischer Berater und Supervisor (SG)
Systemischer Kinder-und Jugendlichentherapeut (DGSF)
Zertifizierter Mediator
Diplom ganzheitliches Management (sgd)
Diplom Betriebswirtschaftslehre für Nichtkaufleute (sgd)
Evangelischer Diplomtheologe
Heilpraktiker
Viele Jahre Leitungserfahrung
Vater zweier Kinder
Naturbegeisterter Hobbycellist
Jg 1968

Stuttgartcoaching Tilman Gerstner
Tilman Gerstner
Keltenweg 7, D-70378 Stuttgart
Tel. (+49) 0711 50456104
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